Vous battez-vous contre l'alcool? Vous doutez que vous soyez alcooliques ou non? Vous vous demandez pourquoi vous buvez? Si vous avez répondu à l'une de ces questions dans l'affirmative, vous avez pris le bon moyen de récupérer. L'alcool tue plus de 240 personnes par jour. Néanmoins, il est effrayant d'admettre qu'ils sont dépendants et il est difficile de voir qu'ils sont alcooliques.
Le soin n'est pas la partie la plus difficile. La partie la plus difficile du chemin vers la sobriété est une tentative de vous reconnaître sobre au début. Néanmoins, les gens peuvent vraiment se remettre de l'alcoolisme, plus souvent qu'ils ne le pensent. C'est difficile, mais c'est possible.
Instructions - Comment rester sobre
Reconnaître le problème
Une personne à boire a tendance à croire qu'il est en bonne santé, l'alcool n'est qu'un écart du problème et il peut s'arrêter à tout moment. En attendant, ce n'est pas le cas. Une boisson temporelle devient une habitude et devient ensuite une dépendance irrésistible. Comme indiqué dans le vieil adage: "La première étape consiste à admettre que vous avez un problème."
Si vous vous attrapez lorsque vous pensez que vous comparez votre ivresse avec les autres, essayez ces trois choses:
- Posez la bonne question. Écoutez pour vous demander si vous êtes alcoolique ou non. Si vous vous posez cette question, vous êtes probablement alcoolique.
- L'un d'eux. Au lieu de cela, demandez-vous si l'ivresse aussi vivante que vous le souhaitez. Si c'est le cas, la première étape est franchie;
- Arrêtez de comparer. Les comparaisons n'apportent aucun avantage. C'est la vie d'un autre. Vous êtes une personne avec un sort complexe et unique.
Et si vous buvez moins que Vasya, un voisin qui vit dans la rue lorsque vous avez un problème que vous devez y faire face. La comparaison de sa propre ivresse avec les autres ne fera que l'auto-transformation. Pensez à votre avenir "I". Imaginez que vous pouvez boire avec les mêmes habitudes en cinq ans. C'est ce que vous vous efforcez? Sinon, il est temps de résoudre des problèmes d'alcool. La reconnaissance du problème est le moyen de recouvrir.
Comprendre pourquoi tu devrais arrêter de boire
Les avantages à long terme sont rarement suffisants pour empêcher les gens de boire. Nous préférons souvent la satisfaction immédiate. Boire le refus ne fait pas exception. Les avantages à long terme ne sont que le maintien de la santé et de la fontaine.
Voici 4 avantages à court terme:
- Ramenez le temps perdu.
Anna boit modérément une femme. Elle boit 3 fois par semaine, 2-3 boissons par jour. Chaque fois qu'elle "perd" environ 3 heures de temps productif et est ivre. Anna perd un mois et demi chaque année. C'est beaucoup de temps perdu qui pourrait être passé de manière productive. N'oubliez pas le temps qu'Anna perd également et quitte le syndrome de la gueule de bois.
- Trouvez l'interlocuteur.
La conversation forme du caractère et nous permet de grandir. Ces avantages disparaissent lorsqu'ils sont ivres. Une terrible connaissance des nouvelles personnes peut apparaître sans boire, mais les dommages causés par l'alcool sont pires.
- Une raison de devenir riche.
Avec la légèreté qu'une personne séparée de l'argent et acheté une boisson peut facilement dépenser 1000 à 3000 roubles ou plus par semaine. Après 6 mois, le rejet de l'ivresse peut économiser plus de 70 000 roubles, et c'est le coût d'un bon billet. Êtes-vous prêt à payer 12 000 roubles? par mois pour les problèmes de santé?
- Dormez mieux.
L'alcool est une dépression, ce qui signifie qu'il conduit à l'épuisement. Il viole également le mode de sommeil, ce qui conduit à un déséquilibre de l'ensemble de l'organisme. Jeter à boire, c'est une garantie de paix et de santé.
Refuser de l'alcool est la décision la plus saine que vous puissiez prendre. Normalisation du poids, amélioration de la fonction hépatique, cholestérol, augmentation de l'immunité, esprit clair, état émotionnel - ce sont de petits avantages d'un mode de vie sobre.
Faire la sobriété avec la norme
Le rejet de l'alcool devrait être la priorité absolue de sa vie. Installez vos propres règles et ne les cassez pas. Dites vous-même, mettez la sobriété de la douille et ne retirez que jusqu'à ce que vous compreniez que votre problème est résolu.
Écoutez quiconque, écoutez-en. Donnez le mot - tenir. Il ne devrait pas y avoir d'obstacles qui peuvent cesser de changer la décision. Il n'y a pas de tâche écrasante pour une personne; Si vous le souhaitez, obéissez aux montagnes du pouvoir humain.
Apportez les compagnons de consommation avec vous
Il est plus facile de dire quoi faire, non? Que l'alcool soit la partie principale de sa vie sociale, ou exactement ce qui le relie. Des difficultés se produisent là où les amis et la famille prennent un verre autour d'eux.
- Première étape - Pour dire que vous ne pouvez pas boire presque pendant un certain temps.
- Deuxième étape - Coupez tout le monde avec lequel vous avez bu. Cela peut être l'étape la plus difficile si vous choisissez une vie sans alcool. L'essentiel est de se rappeler que les vrais amis comprendront et soutiendront. La présence d'un cercle social fort est le meilleur d'une personne. Il comprend des personnes qui aident à sortir d'un environnement malin.
- Étape troisième - Ne soyez pas en vous. Allez voir les gens pour vous porter avec des idées intéressantes. Trouvez une alternative à l'alcool. L'homme n'est pas un animal. Il brûle toujours une idée, peut et peut effectuer des actions qui améliorent la qualité de vie.
Peut-être que votre désir sincère pour une vie sobre sera contagieux pour les anciens camarades et vous serez retiré vous-même et perdu les âmes, ce qui améliorera le goût de la victoire.
Appliquez votre choix
N'ayez pas peur de parler aux gens de leur problème. Cela augmente la responsabilité d'atteindre l'objectif. Les informations peuvent définir l'offre de consommation d'alcool. Si, sans hésitation, une proposition de soutenir l'entreprise pour répondre à ce que vous êtes alcoolique, vous cesserez de le séduire, mais ne vous arrêtez pas de vous inviter à de bonnes entreprises.
La reconnaissance n'est pas saluée, c'est seulement une des raisons de comprendre que vous avez limité l'élection. L'alcool est un plaisir trop cher pour lequel vous payez pour la vie.
Arrêter de boire
Les 72 premières heures sont la partie la plus difficile de la récupération. Lorsque le corps élimine l'alcool, vous ressentirez une rupture aiguë. Les alcooliques souffrent d'une douleur douloureuse et ont souvent besoin d'une aide professionnelle.
Après avoir quitté l'alcool, la douleur est la preuve que le corps est guéri. Le début des symptômes de sevrage peut commencer six heures après la dernière gorgée:
- Augmentation de la température, de la pression, de l'essoufflement et de l'impulsion plus rapide.
- Transpiration excessive.
- Tremblement.
- Insomnie.
- Dans des cas extrêmes, les crampes menacent de menacer la vie.
Dans cette étape importante, le corps est supprimé dans le processus de récupération. En même temps, beaucoup se replient dans une rechute et recherchent la guérison dans le même alcool. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer d'une aide professionnelle. N'ayez pas peur d'elle, soins médicaux pour le bien. La douleur s'allongera et le processus de récupération sera beaucoup plus facile.
Modifiez votre paramètre
- Même après avoir admis que vous avez un problème, vous devez changer votre attitude dans la situation.
- Ne soyez pas en colère contre les gens lorsque vous essayez d'aider. N'hésitez pas à demander de l'aide.
- Ne vous supprimez pas, vous avez pris une manière difficile. Reconnaissez que vous prenez les bonnes étapes sur le chemin de la récupération.
- Soyez prêt aux difficultés, la mauvaise attitude des autres, mais vous avez fait le premier pas qui ne vous permet pas de vous arrêter.
Centre de réadaptation
Parfois, il est impossible d'abandonner vous-même l'alcool. Ils sont trop profonds pour tout découvrir sans aide professionnelle. Il existe des programmes de réadaptation à la fois fixes et ambulatoires qui offrent le soutien nécessaire.
Avec la sélection, vous pouvez trouver le programme requis où vous pouvez arrêter et modifier votre image. L'essentiel est de vous retrouver et de profiter de la vie sans alcool.
2 + semaines après la publication
La détoxification complète du corps de l'alcool peut prendre jusqu'à deux semaines.
Si la personne est libérée, une personne présente des symptômes:
- Peur et dépression.
- Un sentiment d'agression, d'hostilité.
- Affaiblissement de l'attraction sexuelle.
- Cauchemars nocturnes.
Ne laissez pas cela vous déranger. Les effets positifs bloquent toutes les émotions négatives.
... et tout ce jazz
Le pire, c'est qu'il peut y avoir un désir d'alcool qui continue toute sa vie. Même après toutes les traces d'alcool retirées du corps, le cerveau veut toujours revenir à l'équilibre des produits chimiques qu'il est utilisé. Cependant, la connaissance de la source de ces symptômes est la clé de la lutte contre la dépendance.
Développez de nouveaux passe-temps et habitudes qui excluent la bouteille. Regardez le sport, menez un mode de vie sain, recherchez des gens intéressants et enthousiastes qui ne vous abandonnent pas.
Il est toujours utile d'avoir du soutien aux amis qui comprennent ce qu'ils vivent. Allez en guerre avec votre dépendance. La restauration est un processus permanent pour un délicieux sentiment de liberté.